La fatigue est une sensation d’épuisement qui entraîne des difficultés pour la réalisation des activités physiques et mentales. Découvrez ici quelques signes de cette maladie.
Les signes de la fatigue
Considérée comme une sensation d’épuisement, la fatigue est une maladie comme tout autre. Elle affecte l’état mental et physique et constitue un véritable frein au bon déroulement des activités professionnelles de l’individu. Cependant, elle peut être traitée si elle est vite détectée. Découvrez ici quelques signes annonciateurs de la fatigue.
Les troubles du sommeil
Contrairement aux idées reçues, lorsqu’on est fatigué, on ne s’endort pas au premier contact avec le matelas. En effet, lorsque vous êtes fatigué, il survient un dysfonctionnement au sein de l’organisme. Les conséquences de ce dysfonctionnement sont les troubles du sommeil tels que l’insomnie ou l’hypersomnie. C’est pourquoi il est important d’investir dans une literie de qualité.
Si vous rencontrez des difficultés d’endormissement ou de réveils fréquents, vous devez donc comprendre que cela vient d’une accumulation de fatigue. Un matelas avec un bon soutien pourrait vous aider à mieux vous reposer dans ce cas.
La somnolence
La somnolence est également un signe de fatigue. Elle se traduit par une envie très forte de dormir. C’est un état générant un assoupissement qui est l’intermédiaire entre le sommeil et l’état d’éveil. Elle survient généralement lorsqu’on dort peu ou pas du tout. Elle peut cependant cacher une autre pathologie plus grave si elle se produit à tout moment de la journée.
L’irritabilité
Aussi invraisemblable que cela pourrait paraître, des sautes d’humeur, des nerfs à vif, des crises de larmes peuvent être les symptômes d’un manque de sommeil. En effet, la fatigue peut affecter l’état émotionnel et faire perdre pied facilement. Vous devenez alors un peu grincheux et vous vous énervez plus facilement.
Chez les femmes particulièrement, cet état peut être lié à un dérèglement hormonal, la ménopause ou la grossesse. Si vous remarquez l’apparition de ces symptômes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
La réduction de la productivité
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il est inutile de travailler lorsqu’on est fatigué. La réduction des capacités de concentration fait partie des signes de fatigue. Si vous remarquez certaines difficultés à faire correctement votre travail ou une diminution relative de votre productivité, songez à dormir. Reposez-vous quelques heures dans un confort optimal et cela vous permettra d’être plus réactifs et plus actifs.
La maladresse
Il vous arrive de rater votre bouche en voulant boire de l’eau ? Vous faites tous tomber autour de vous et vous avez des bleus à force de vous prendre des coins de porte ? Ne cherchez pas loin ? Votre corps et votre cerveau ont simplement besoin de repos.
La maladresse et le manque de coordination sont des signes flagrants d’une fatigue trop importante. En effet, lorsque vous êtes fatigué, votre habileté motrice diminuera considérablement. C’est à ce moment que les chutes et les bourdes apparaissent. Les gestes deviennent également plus lents et davantage saccadés.
Le manque de désir sexuel
Même si cela peut surprendre, le manque ou l’absence de désir sexuel peut être le résultat d’une fatigue trop intense. En effet, contrairement à l’alimentation, l’activité sexuelle n’est pas un besoin vital. Ainsi, lorsque vous êtes fatigué, l’organisme priorise son besoin de se reposer et de récupérer. Le sexe est alors relégué au second plan.
S’il arrive que votre libido soit à zéro et que vous préférez dormir au lieu de faire des galipettes, ce qui n’est pas de vos habitudes. Sachez simplement que vous êtes dans un état de fatigue très avancé. Votre corps à besoin d’un sommeil de qualité de plusieurs heures afin que vous retrouviez vos forces.
La fringale
Lorsque vous êtes fatigué, votre corps est en manque d’énergie. Vous avez alors besoin de sucres rapides et de glucides pour vous remettre d’aplomb. Si à chaque pause déjeuner, vous craquez sur un grand bol d’aliments bien gras et sucrés, sachez donc que vous traversez peut-être une phase de fatigue intense. Pensez donc à vous reposer après chaque repas.
L’ensemble de ses symptômes sont des signes de fatigue très courante. Ils peuvent cependant cacher sur le long terme d’autres maladies très graves. Pensez donc à consulter votre médecin dès l’apparition des premiers signes annonciateurs de fatigue.
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